女人如何快速瘦身转眼变瘦子(12)

　　第二个瘦腰动作是伸展的技巧。首先，站稳后把右脚往后退一步，右手举起来往右侧压，大概三十秒之后放下，再做另外一边。练习的时候会感觉到胸部下方一直到臀部上部都会有拉伸的感觉，不可以持续太长的时间，而且在做伸展运动的时候记得一定要配合呼吸一起运动哦。

来源：看光了(kanoo1.com) 是作者兰兰原创的ooxoo动态图(2016/1/28 17:10:17最近更新的"女人如何快速瘦身转眼变瘦子"）